Lagi diet atau lagi mau ngegedein otot? Mending jangan terlalu banyak mengkonsumsi protein deh.. kayaknya gak baik juga, aku baca artikel di detikhealth ternyata kalo kebanyakan protein bakal timbul penyakit juga, memang betul jika berlebihan apapun itu gak akan baik untuk kita. Protein jika berlebih sampai 30% di tubuh kita, akan banyak juga lemak yang jadi di tubuh kita. Semakin banyak protein yang diubah menjadi lemak artinya cadangan lemak dalam tubuh semakin bertambah, dan itu berarti risiko penyakit akibat lemak akan berdatangan, mulai dari kolesterol tinggi hingga penyakit jantung. Makanya jangan terlalu banyak ya, ini sudah diteliti oleh pakar nutrisi di Stanford University. Mungkin baiknya diimbangi oleh buah2an dan karbohidrat karna jika seseorang memperbanyak konsumsi protein tanpa ada asupan karbohidrat, maka tubuh akan mengubah protein tersebut menjadi glukosa yang seharusnya menjadi tugas karbohidrat dalam menghasilkan glukosa.
Ket:
Makanan yang mengandung protein tinggi: Segala jenis daing, Keju, Telur, Susu, Kentang, Ikan
harus diimbangi dengan
Makanan yang mengandung karbohidrat : Nasi, Jagung, Singkong, Sagu, Ubi, Gandum
Take care semuanya ya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Beri komentarmu disini ^^